Сколько нужно времени ребенку для сна?

Сопящие носики и царящая вокруг тишина – каждая мама хочет, чтобы ее малыш засыпал без капризов и не открывал глазки после нескольких минут покоя. В первые месяцы жизни на время засыпания и глубину сна основное влияние оказывают биоритмы организма. Грудничок может проснуться в любое удобное для него время. В последующем процесс должен контролироваться родителями. Сегодня поговорим, на сколько важно, чтобы ребенок спал крепко и сколько времени ему требуется для полноценного сна.

Важность сна для детей младшего возраста

Организм малыша спустя 4-5 месяцев после рождения начинает выработку гормона сна мелатонина, контролирующий ритмы организма. Так в вечерние часы, когда солнце садится за горизонт и наступает темнота, поступление гормона в кровь усиливается. Поэтому, чтобы уложить малыша и добиться от него глубокого сна, приглушите немного свет.

Противоположный по влиянию гормон кортизол необходим для восстановления сил организма после наступившей усталости, как следствие физических нагрузок или нервного напряжения. Стоит понимать, что поступление такого вещества в кровь не даст малышу уснуть пока количество кортизола не снизится ниже допустимых границ.

Совет! За 1-1.5 часа до намеченного сна постарайтесь оградить ребенка от активных игр, приглушите звук телевизора и по возможности зажгите менее яркие осветительные приборы.

В первые месяцы жизни, когда основной контроль за процессами сна осуществляется самим организмом и его биоритмами, качество и продолжительность отдыха имеет имеют важное значение. Так для грудничков до полугода, сон продолжительностью 14-18 часов считается абсолютной нормой.

Знали ли вы? Ребенок, который недостаточно спит в первые месяцы после рождения, начинает заметно отставать в наборе массы и роста. Это объясняется тем, что во время отдыха в организме малыша вырабатываются гормоны роста, оказывающие влияние на набор формирование костного скелета и мышечной массы.

Ни для кого не секрет, что недосыпание становится причиной появления таких проблем, как нарушение координации, снижение мозговой активности и ослабление иммунитета. Это отрицательным образом сказывается на развитии ребенка. Рассмотрите модель Детский матрас Промтекс-Ориент Biba Strutto 6 Cocos.

Сон малыша условно можно поделить на две фазы:

Поверхностный сон. В данной фазе малыш спит чутко и реагирует на малейшие световые, звуковые или тепловые изменения. В этот период может двигать конечностями, губами искать мамину грудь, издавать какие-нибудь звуки или же плакать. Не стоит сразу же хватать ребенка на руки и укачивать. Попробуйте переждать некоторое время, возможно, малыш сам успокоится и продолжит спать.

При переходе между фазами можно наблюдать кратковременно открытие глаз. Протяните малышу свою руку, пусть он возьмется за один из пальцев, погладьте его, спойте песенку.

Глубокий сон. В это время ребенок меньше реагирует на изменение высоты звука и яркости света. Мама сможет спокойно заняться повседневными делами и подготовиться к пробуждению своего чада: постирать, погладить, приготовить смесь и водичку.

Важно! Молодые мамы должны помнить, что время между приемами пищи для новорожденных должно быть фиксированным и составлять от 3 до 4 часов. Даже если малыш крепко спит, не бойтесь разбудить его для кормления и смены одежды. Рассмотрите Детский матрас Sleeptek Surprise Foam Cocos mix.

Продолжительность сна для детей 1-2 месяца жизни

Сон детей этого периода жизни можно охарактеризовать беспокойным – с частыми пробуждениями и засыпаниями. Весь отдых складывается из нескольких периодов. Продолжительность каждого варьируется в зависимости от темперамента ребенка и его самочувствия. Как правило это от 40 минут до 2-3 часов.

На этапе до двух месячного возраста постепенно формируется различие между днем и ночью. А продолжительность здорового сна составляет до 20 часов в сутки. Длительный сон не должен вызывать никаких опасений, а вот отказ от него, говорит о необходимости обращения ко врачу. Ребенок должен пройти обследование у педиатра. На основе его выводов выдается заключение и причины, вызвавшие нарушение сна. Не обязательно что это будут проблемы со здоровьем.

Малыш еще долгое время после рождения чувствует связь и зависимость от мамы. Ее раздраженность и беспокойство обязательно передадутся ребенку. Поэтому, если хотите избавить младенца от беспокойства и последующего формирования его, как основной черты характера, то в первую очередь следите за своим душевным спокойствием. Предлагаеа вам Детский матрас Промтекс-Ориент Biba Strutto 9.

Продолжительность сна 3-х месячных детей

С ростом ребенка меняется продолжительность сна так необходимая для восстановления сил и формирования организма. Если для полноценного отдыха малыша до 2-х месяцев затрачивалось до 20 часов суточного времени, то сейчас оно сократилось до 17 часов:

Дневной сон отнимает около 7 часов. При этом он может быть поделен на 2-3 коротких периода по 2-3 часа.
В трехмесячном возрасте у ребенка уже имеется разграничение между дневными и ночными часами, и на этот период приходится порядка 9-10 часов сна.

Для должного развития, организм затрачивает большое количество энергии даже во сне, и, чтобы ее восполнить, специалисты рекомендуют будить дитя хотя бы раз за ночь для кормления.

Три месяца – это возраст, когда малыша понемногу нужно приучать к подобранному для него режиму, в том числе и установленному времени для сна. Не нужно думать, что уложив младенца позже он проснется ближе к обеду. Сделать этого не даст гормон мелатонин, отвечающий за отход ко сну и своевременное пробуждение.

Так оптимальными часами для трехмесячного чада будет промежуток времени между 20:00 и 22:00. Уложив в этот временной промежуток можно гарантировать младенцу крепкий сон.

Внимание! Оптимизировать сон ребенка поможет правильно подобранная постель, а именно матрас. Для возраста до 1 года лучшим вариантом считают матрасы с наполнением из кокосовой койры. В нашем интернет-магазине вас ждет большой ассортимент детских матрасов. Наши операторы помогут вам выбрать оптимальный вариант с разными наполнителями, в том числе и с кокосовой койрой. Рекомендуем вам Детский матрас Sontelle Juno Slim.

Матрас из кокосовой койры для малышей до 1 года

Тело в этот возрастной период характеризуется слабым мышечным корсетом, поэтому использование матрасов с мягкими наполнителями станет причиной дискомфорта у малыша – его капризов и частых ночных пробуждений. А также приведет к неправильному формированию неокрепшего позвоночника. Именно поэтому лучшими вариантами для детского сна являются матрасы с кокосовым наполнением. Рассмотрите Детский матрас Sleeptek Surprise Foam Cocos mix.

Койра – натуральный, экологически чистый материал, добываемый из плодов кокоса, произрастающих на пальмовых деревьях. Для подготовки волокон к использованию, они проходят несколько предварительных этапов: вымачивание, сушку, вычесывание и сортировку по размеру. Это весьма длительный и трудоемкий процесс, т.к. он происходит полностью вручную.

Всего различают два типа матов из кокосовой койры:

прессованный;
латексированный.

Второй вариант более предпочтителен для малышей до 1 года. Латекс повышает упругость и безопасность спального места. Лигнин, содержащийся в латексной пропитке, не допускает гниения волокон, появления запахов и прелости. При этом сохраняется неплохая воздухопроницаемость матраса.

Продолжительность сна детей от 1 года

За год жизни ребенка в его организме и строении скелета произошло не мало изменений. Совместно с этим перемены произошли в балансе внутренних часов – малыш стал меньше спать и больше проявлять активности. Однако, несмотря на это, он по-прежнему нуждается в отдыхе. Хотя и на восстановление сил уходит гораздо меньше времени – всего 13-14 часов за сутки. Условно это количество часов можно поделить на несколько периодов:

Дневной отдых до обеда. Это период между 10 и 13 часами.

Отдых после обеденного приема пищи. Для сна выделяется порядка 1-2 часов. Важно, чтобы пробуждение было не позже 18 часов вечера, чтобы осталось время на активные игры и подготовку ко сну (около 1 часа).

Ночной сон. Самый продолжительный и составляет около 11 часов. Как упоминалось выше, начало сна не должно начинаться позднее 20-22 часов. В противном случае есть риск получить недосып и в качестве «довеска» капризы и плачь малыша.

Как правило к этому возрасту у ребенка формируются определенные привычки, анализируя которые, несложно прийти к выводу, что ребенок хочет спать.

Например:

Дитя теряет активность, проявляет леность, движения становятся более тягучими.

Тяжелые веки заставляют его тереть глазки, морщить нос и позевывать.

Проявляет некую агрессию – толкается, стучит ручками.

Беспричинные капризы и нервозность.

При обнаружении одного из признаков, рекомендуется приглушить свет в комнате, можно включить спокойную музыку или напеть ее самостоятельно. Чтобы сон был более полноценным, специалисты рекомендуют уделить особое внимание подбору спальных аксессуаров, и в частности матрасу. На данный возрастной период жесткость уменьшается в пользу большей комфортности. Матрасы для деток старше первого года жизни также имеются в нашем магазине. Мы ознакомим вас с разными производителями и ценовыми категориями. Рекомендуем Детский Матрас DreamLine BabyHoll Hard.

Какой матрас выбрать?

Первоначально необходимо определиться с высотой спального места, которую можно рассчитать, исходя из высоты бортика кроватки. После этого можно сделать вывод о типе наполнения матраса.

Чтобы не почувствовать особого дискомфорта при переходе с аксессуаров для сна детям до года на больший возрастной порог, при покупке первого матраса для новорожденных, рекомендуется приобрести двусторонний вариант. Тогда, когда ребенок отпразднует первый год своего рождения, достаточно будет перевернуть матрас на другую, более мягкую сторону. К этому времени позвоночник ребенка пройдет некоторый этап формирования и пополнится нужным количеством мышц, поддерживающих костный скелет в правильном положении во время ночного отдыха. Рассмотрите данную модель Детский матрас Dimax Сорванец.

Если ребенку не более 3-х лет, то лучше остановить свой выбор на беспружинных вариантах. К сожалению, наличие пружин в особенности зависимого типа строго ограничивает их эксплуатацию в возрастном сегменте.

В качестве внутреннего наполнения внутри матраса должна присутствовать кокосовая койра. Это обязательный материал для детей возрастом до 7 лет. После двигательная активность изменяется, а, значит, внутреннее наполнение спального изделия должно быть пересмотрено на более мягкое.

При выборе обязательно обращайте внимание на гипоаллергенность материала. Для этого в состав не должно входить наполнителей из конского волоса, водорослей и прочей всячины. Нельзя однозначно сказать, что аллергия обязательно проявится, но эксперименты ставить не стоит. Как и не стоит забывать про индивидуальную непереносимость любых материалов. Популярным и демократичным по цене считается вариант искусственный латекс. Он прекрасно пропускает воздух, не допускает скапливания влаги и образования плесени. Является абсолютно гипоаллергенным. Предлагаем вам Детский Матрас DreamLine Baby Sleep Dream TFK.

В заключении

Если у вашего ребенка не наблюдается нарушений аппетита, нет высокой температуры, у него регулярный стул и мочеиспускание, то время сна, отнимаемое ребенком на восстановление сил, не должно вызвать серьезных опасений. С развитием и ростом ребенок на интуитивном уровне самостоятельно определяет количество необходимых ему часов для полноценного сна. Вмешательства требуют лишь исключительные случаи, которые решаются с врачом педиатром.

Наши преимущества